20190105

一個悠哉的週六，先從陪太太到醫院抽血開始。已經是第二次抽血一結束，吃完早餐，就前往按摩。好像是放鬆儀式，一個早上就這樣慢條斯理地度過。
這次選擇了薰耳爥，老實說沒什麼特別的感覺，只有耳朵有一陣溫熱感，也許透過這樣的方式把耳內潮濕的感覺減少一些，至於未來還想不想再體驗，老實說，應該會去萬華龍山寺外，便宜多了！
按摩完，到下午中醫看診還有一段時間，對西門挺大概只剩看電影的想法，於是挑了部海底阿凡達的「水行俠Aquaman」，題材不算特別，倒是漫畫系列的元素搭上環境議題，算是個不錯的結合，外加情節緊湊，難怪最近身邊有不少朋友去看。
下午的中醫例行看診，這次有兩個心得：
1.真的該運動了：每次柯醫師都會說，身體有好轉現象，但是體力還有不足。難怪自己總覺得容易疲累，上班的精神奕奕常常在下班那一刻就開始意興闌珊；還好伸展、骨盆操這些動作常做，可以有不錯的效果。其他像是有氧與重訓，醫生站在鍛鍊的角度看待，也就是身體應該到了平衡，財網鍛鍊的情況，以面身體不堪負荷而逞強。這倒是提醒了我，對自己身體的狀態要更加敏感才是。
2.使命感的體認：柯醫時提到了「淨化呼吸」的課程可以參加，不過自己可以不用再深入地加入該團體其他高階課程，因為「使命感」不用大家都跟著瘋狂，我們要的是「先照顧好自己」，才有能力去「發揮使命感」。感覺似乎不是那麼積極，可是這樣的想法近來卻在我腦中徘徊許久，不斷的告訴自己要捨棄「一切都美好完成」的心態，更不要想著自己「看不下去就跳下去做」的念頭。越到最近，就是網不斷「減法」的生活哲學邁進，2019第一週結束，這樣的想法與念頭，持續進行中......

後記：
話說今天回到家，檢查一下身體的藥布疹：
玫瑰精油真的太強大了，
透過香香的方式，就把發癢的紅疹舒解開來，
都還沒加上薰衣草就有效果，
在塗個幾天，會不會皮膚變超好啊～

徐崇智覺得很美好。

7 分鐘 · 

玫瑰精油，擦了兩天，原本紅疹都舒緩不少，也不再發癢。重點是還香香的....
#覺得精油生活很有趣

20190104

充實卻處處有意外的一天......
早上處理手上規劃完成的事項，突然來個機會讓我與同事介紹精油的好處。自己也是初學者，略懂皮毛，只好趕緊請教，也順道替自己上了一課，剛好知道這些經由知識，要想靠課程，大概所費不貲，只好多拜託google大神給予明示了。
就這麼意外地介紹過程，居然就促成了同事想要買來使用，看來需要專注的動力非常強，也間接地完成我介紹他人的任務。老實說，介紹他人使用，很快就達成，感到有些不真實的感覺，不過這樣的感覺，挺好的～
下午就在會議中結束，這大概開啟了這一天意外之旅的高潮，先是下學期規劃的事項確認，這不打緊，畢竟早就認知要開始行動，只是這麼討論聯繫下來，要進一步規劃的就逼得要時程安排完畢，因為接下來一件件事接踵而來，光用想的的確是壓力大許多，所以先寫下來再說，釋放點緊繃感。
另一個則是協助他人的支援，沒想到不問還好，一問真是覺得對方心臟很大顆，居然都還沒確認，只好當下一樣樣處理，才有吃下定心丸的感覺。
至於寒假，目前是不太敢想，總覺得自己時間都滿了，還要趕緊利用這10天上班日把下學期的進度規劃好，否則屆時真的是得當八爪章魚了。
最後一項重頭戲就落在今晚的會議，完全出乎意料地回答接二連三的問題，我當然一一答覆，提供參考意見，更深深覺得：「一件是情的成功是需要醞釀，同時更需要眾志成城的一群人！」有想法很好，可真正去落實的人更需要有想法的人提供辦法與行動支持，才真的能成功。
今年要往正向思考邁進，更要懂得抉擇～把力氣用在更好的方向～

20190103

原來耳鳴跟這個原因有關
https://www.youtube.com/watch?v=oZiuTkFgZsg&index=26&list=PLO0tGDOPcTGS0EJkZkvr8dE4Uk4SVx8-A&t=0s

一直以來都以為耳鳴是因為空間太安靜，大家都聽得到高頻地持續聲音。沒想到最近才真的發現是自己耳鳴。
查了幾篇原因，也看不出什麼原因，大概是沒有造成太大困擾，所以也就習慣了。
直到看到這篇，也許平常下巴咬合肌部位會痛，可能都有關係了。
哎～每到寒暑假，好像就是去看病～

20190102

今天開啟了每日行動的，詢問了藥布疹的皮膚乾燥的問題，對於可以用玫瑰與薰衣草精油舒緩又使皮膚恢復覺得有信心的起來（玫瑰是重點，果然價格較高不是沒有原因）。
小時候沒有這些皮膚問題，長大了好像一次次的越來越明顯，也許身體的體質轉變，但真的不想再靠藥物的抑制。
雖然精油的消費比起藥膏來得多，但是純天然才是長期可以持續使用的基本原則。當然，今年度要運動養生的計畫還要努力落實，內外雙管齊下～
話說今天同事喉嚨不舒服，分享了檸檬精油的好處，也跟同事說了薰香的用處，沒想到也有人家裡有在使用。下次應該隨身攜帶，分享給大家～
＃臉書一發布，一堆人就回，大家收看率這麼高？

徐崇智

20 分鐘 · 

原來真的會有藥布疹，趕緊用玫瑰與薰衣草精油來化解，2019就從健康生活開始

2019目標設定

每天庸庸碌碌的生活過久了，日子過得就特別快。回顧2018，沒有特別設定年度目標的習慣，新年新希望也只是希望罷了。
2019/01/01就來好好的計劃今年的年度目標。
一、工作
1.書法指導進展順利，學生能參加比賽或是作品送件。
2.書法代表學校參加區賽能有成績。
3.無論哪個職位，教學一定要認真；工作再忙，下列事項一樣要完成。
二、學習
1.書法：智永楷書千字文10通；草書20通；有機會交流、比賽都要激勵自己參加。
2.閱讀：每月一書，並書寫書評讀後感發表在此。
3.固定收看知識性youtuber頻道（含英語），每週一次，紀錄學習新知在此。
三、投資
1.美股持續投資30萬/年(每月省下2.5萬投資)
2.股息達到一萬/年，要有15隻手中熟悉名單。
3.創造股息以外的被動收入至少一種（例如博客來ＡＰ策略聯盟）
四、生活健康
1.持續使用多特瑞精油，並朝菁英計畫邁進（每日紀錄）。
2.體脂防年底降為15，持續運動恢復體能。
3.記得每天都要記錄blog，照片、文字、影片分享等都行，並且上傳ＦＢ（默默做容易懈怠，公開就會有人批評指教，才有動力。）
五、家人
1.帶媽媽出門走走，或是與媽媽一起參加輕旅行。
2.每月兩人一約會，要些許盛裝重視。

社會六上 第四單元 文化與創新-1

進行方式：
1.分組負責個次標題心智圖說明
2.下載簡報檔，閱讀相關資訊
3.發表分享，紀錄關鍵字於社會秘笈

相閱圖片介紹資料連結：
一、文化的定義
  包含內容相當多元，從下面與課本圖片相關的連結，你又發現什麼?
1. 媽祖   
2.拼板舟
3.日本料理
4.石板屋
5.西方風俗
6.漢人器物


二、台灣的宗教信仰：
   多少人口信奉該宗教? 信奉的神明?經典? 
   有哪些事蹟或宗教行為?
   有代表的人物嗎?
   有相關的建築特色嗎?

1.台灣佛教
2.台灣道教
3.台灣基督教
4.台灣天主教
5.台灣伊斯蘭教
6.台灣民間信仰

陽光作伴

　　當黑夜褪去，清晨的薄霧正慢慢侵蝕盤據，昨晚早睡，還等不及悅耳的起床曲響起，卻已眼睛微睜，清醒大半，躺在床上，似乎宣告著與棉被的纏綿仍未結束，遲遲不肯離去，雖然腦中早已想著一天大戲的開展，卻依舊期待陽光的呼喚！
　　起身盥洗之後，頭一任務便是投身廚房，與鍋碗瓢盆來個大合唱。自古有云：「君子遠庖廚」，看來當不成君子，好歹也成了個「煮夫」，廚「藝」可不精，但廚「意」可得十足，炒菜、斟豆漿、備吐司，稱不上可口，但五臟廟可沒空著出門。此時陽光早已在窗戶引頸企盼，一早起出門的心情也跟著他亮了起來！
　　騎著小銀，穿梭在傳統小巷與車水馬龍的大馬路之間。市場上的小販，開店擺攤，一格格紅綠錯落的菜籃子，搭起了一家的溫飽；一陣陣撲鼻的香味，串起了熟悉的味道；一部部滿載的貨車，裝滿了新鮮的珍寶。陽光從大老遠奔來，一同加入這場聚會，從遠方開始，向一攤攤商家打聲招呼，也頻頻稱讚各家貨色實在齊全，從小巷到大路，為整個市場鋪上了一件亮黃色的新衣，昨晚穿的黑色睡衣也就趕緊收起來吧！
　　陽光拍拍小銀的背，催促著趕緊進入地下堡壘，這才暫時與天空揮別。可沒想到，他早已頑皮的在外頭守候，像是潛伏已久的粉絲，等著追蹤偶像，一上樓，便照得人睜不開眼，直到暫時進入教室，才能稍稍卸下防備，但心卻早已被哄得暖呼呼了！
　　暖呼呼的存在感，直到打開便當的那一刻才知道他也滴著口水，彷彿也想分一口飯碗裡的佳餚；直到蓋起飯桶，才發現吃飽喝足的陽光正熱力四射的發散熱量，在屋頂上跳者熱情的佛朗明哥，整片烏瓦都成了舞台，時而在上空跳躍飛翔，時而落在草地打滾翻騰；累了，橫躺在大樹上歇息，倦了，就到滑梯上嬉鬧。讓在這春日的午後片刻，欣賞這樣的活力真是愜意。
　　偶爾教室內的燈光也敵不過他的光芒，時常得出動捲簾大將們請他別來打擾教室內的活動。可惜他的熱力無孔不入，就連離黑板最近的投影機有時都要投降啦！幸好，他也是有玩累的時候，常常看著孩子回家後，自己也默默的到山後休息去囉！　　
　　春天一到，陽光初露，的確有種溫暖的幸福，大街小巷活絡了起來，萬物更有精神，社區門口上學的孩童更活潑了，就連汽機車的排氣也更大聲了！哈哈！