想之到健身房究竟有什麼魔力，讓人瞬間有運動的強度與效果嗎？請看記者馬克現場連線報導：
記著來到位於板橋四川路的某健身中心，目前正由教練示範無器材的腹肌訓練法。教練表示，透過捲腹向上可以有效的斷練腹肌，又不需要有額外的花費。每天持續，效果會很顯著喔！
此時，海山國小六年１３班的男生正專注的看著教練的示範。女生們呢？原來證在玻璃的另一頭，認真的聽著重力訓練的操作方式，也是第一次在做完健康報告後，實際上機操作的課程。看大家似懂非懂的表情，待會操作起來不知到效果如何，我們拭目以待。
我們還是先來看看男生部分，原來現在做的動作是Ｂｅｎｃｈ也就是把人體變成一張板凳的樣子，要使用到腹部、背部、手部支撐，更重要的是訓練到人體的「核心肌群」，是個看似簡單，卻非常有效果的練習。看著有些同學翹者屁股支撐的樣子，不禁想讓記著大喊：「撐下去啊！！」
另個空間，正上演刺激的有氧與重力訓練交替的活動。每個女同學都得挑上一部重力訓練機氣，３０秒後在到中心的有氧區跟著教練手舞足蹈，尤其加上小階梯，手腳動起來，協調性可要調整好啊！
兩邊趕著記錄的馬克，還真是忙碌，看玩了活力十足的有氧運動，再回過來看看男生們的訓練到什麼程度了。原來現在在練習抬腳。這個活動，讓馬克想起了以前帶排球隊，學生每天早上都要做個４５下的抬腿，加強下腹部的肌肉，打球時才跳得高。看著六年１３的男同學操坐著這些動作，一方還有人幫忙抬腿，都快搞不清楚，究竟是誰在練習了！
女生這邊呢？當然，每組機器都得輪到，所以不斷交替的狀況下，發現似乎有人快要頭暈不知了，不過，還有個有趣的現象：越累，好向動得越開心啊！
看看大家高舉雙手，最後來個收操，就可以好好進到室內教室跟男生們交換囉！
男生們的腹部暖身活動結束後，該是來表現力與美的時刻了！大家先來聽聽Ｖｉｔａ教練逐一講解器材使用與注意事項。
女生們呢，則是開始體驗腹部運動，這可得好好練，才不會有小肚肚喔～
當然，坐過報告的男同學，都躍躍欲試的想要解說！「沒有三兩三，怎敢上梁山？」說了就要做到，而且要認真示範。哈哈，做起來挺有模有樣的！
接著，基礎練習完畢，就是綜合訓練啦！！器材、有氧、器材、有氧，不斷的循環交換，第五輪之後已經有人大喊吃不消，用意志力在支撐啦～
教練：「手往上舉，腳往上踩，喊出來......」沒有個十足的活力，怎麼能撐完全場呢？
到最後來要來個大手牽小手，大家使勁兒牽在一起，還有人重心不穩差點被拉倒哩！
在室內接進修習的女生們，看著外頭一群男生的「表演」，越看越是有趣啊！！
最後大夥一起來收操，連續一個小時的有氧與肌耐力訓練，記者看了，不禁覺得：「如果每週有個三天這樣的體育課，想必台灣的孩子個個身強體壯，都是健康寶寶啊！」
最後大家為彼此努力了一個小時的運動，與熱情的教練們留下紀念吧～
這次的健身房體驗，記著馬克跟著實況採訪，還真是第一次發現小六的孩子在健身房一點也不輸給其他運動的大人們。看來，得好好的建議我們的體委會與教育部，小學的體育課裡，也來加入一些有氧課程，應該會讓我們的運動增添更多樂趣～
記著馬克 台北板橋 汗流浹背報導！
後記：
體驗玩健身房，原先心情小語苦思不知如何下筆的孩子，有了新體驗，果然文字豐富多了，更重要的是真是從「心」去感受學習的樂趣～
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